НЕУДАЧИ: В ЧЁМ ПРИЧИНА И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
#осознанность #иванлогинов #психология #взрослость
Практически любые желанные для нас изменения - в наших руках. Пишу об этом не из чувства оптимизма. И не потому что где-то прочитал или услышал. Прежде всего об этом свидетельствует мой опыт работы с людьми в индивидуальной психотерапии. Можно даже сказать, что я был «вынужден» согласиться с таким утверждением в процессе практики. Отчасти потому, что множество раз имел возможность наблюдать как люди всеми возможными способами саботируют собственное жизненное благополучие. Как придумывают сами себе проблемы, как их затем интеллектуально обосновывают, как далее ловко, но при этом весьма искусственно объясняют себе и другим почему у них всё так плохо. В конце концов во всём этом обманывают сами себя и портят себе жизнь.
С другой стороны, со всей очевидностью могу сказать следующее. Любая цель нам доступна, если она соответствует как минимум двум критериям. Первый - это её экологичность и адекватность. Второй - отказ от вторичных выгод, удерживающих в проблеме. Расскажу о том и о другом чуть подробнее.
Экологичность цели. Наше бессознательное готово мобилизоваться, выделить ресурсы и создать условия для воплощения и достижения желаемого, если в конечном итоге мы придём к лучшему, а не к худшему результату. С точки зрения нашей психики нет смысла что-то менять и дёргаться, если человек придумал себе очередную глупость. Психика весьма экономичный и при этом разумный «механизм», чтобы менять шило на мыло. У нас внутри стоит достаточно надёжная «защита от дурака». Именно по этой причине многие наши цели так и остались существовать на уровне незрелого замысла. Просто мы не потрудились создать для себя в адекватной мере благоприятный результат.
Например, часто люди на вопрос «зачем вам партнёр в любви?» отвечают примерно следующее: «чтобы не быть одному». Увы, но дальше почему-то мышление не работает. Негативная формулировка «не быть одному» для нашего бессознательного совершенно неубедительна. Хотя бы потому что нет в этом мире такого явления как «не быть одному». И такой результат создать в принципе невозможно. Это точно также как невозможно изобрести способ передвижения под названием «не ходить пешком». Не ходить пешком можно сотнями разных способов, начиная от лежания на кровати и заканчивая передвижением на космическом корабле. Всё это так или иначе вписывается в размыто-абстрактный фрейм «не ходить пешком».
И даже если наш собеседник скажет, что «мне нужен партнёр для счастья», то я почти уверен, что модель такого счастья будет у него условной и абстрактной. В лучшем случае искомое счастье будет склеено из мозаики картинок и воспоминаний прошлого: где-то когда-то увидел и решил, что счастье оно вот какое-то такое. То есть данные негативная формулировка («не быть одному») и позитивная («для счастья») для психики и бессознательного являются чем-то вроде дырки от бублика. Наш мозг в таком случае просто НЕ ЗНАЕТ куда нас нужно привести и каковы КРИТЕРИИ достижения желаемого. Ведь мы не прилагаем усилий (в том числе интеллектуальных), чтобы понять и ясно сформулировать чего именно мы хотим.
Второй критерий - отказ от вторичных выгод. Вторичная выгода - это то, чего мы боимся, что нас как бы понуждает оставаться в проблеме. Кто-то не хочет расстраивать своих близких в следствие личных перемен. Кто-то боится перестать быть для всех удобным. Кто-то слишком привык к пассивности… В любом случае человеку непонятно как совместить новое-желаемое и старое-привычное. В этом случае это самое старое перевешивает и держит в проблеме. Вопрос вторичных выгод решается через расширение убеждений и перестройку поведения. Например, «мои близкие меня не поймут» следует изменить на «каждый ответственен только за свои собственные проблемы». А на смену угодническому поведению должна прийти способность осуществлять свои собственные, а не чужие намерения.
Также я упомяну о способности терпеливо ждать и последовательно действовать для осуществления желаемого. Капризное «я хочу себе мужчину прямо здесь и сейчас» - признак инфантильности мышления. Ждать не умеет только ребёнок, но ему это простительно, так как его мозг ещё не способен оперировать сложным понятием времени. Взрослый человек должен уметь управлять детскими и незрелыми прихотями своего внутреннего ребёнка. А если вы от этого отказываетесь, значит вы намерены обрести желаемое на халяву. Но, как гласит поговорка, «халява - это кредит на неизвестных вам условиях». Всё-таки разумный человек делает выбор в пользу управляемого и прозрачного для обоих сторон результата.
Так что прежде, чем обвинять кого-то или обижаться на жизнь, отчаиваться и опускать руки, присмотритесь внимательно к себе. Мы сами творцы своих неудач и своего благополучия. И то и другое мы программируем бессознательно или сознательно. Я лично за сознательное обустройство своей жизни.
