КАК ЛЮБИТЬ СЕБЯ И НЕ ЗАГОНЯТЬСЯ
#иванлогинов #психология #взрослость #транзактный_анализ
Одна из данностей жизни человека - это существование в категориях пространства и времени. Речь идёт не о физике, а о психологии осуществления желаемого. Многим порой сильно хочется получить желаемое здесь и сейчас, а когда этого не получается, возникает острое чувство отчаяния и разочарования, вплоть до жесткой самокритики по типу «я из себя вообще ничего не представляю, а мир злой и жестокий».
Человек помещён именно в этот, а не другой мир, где нужно уметь ждать, верить, но при этом последовательно действовать для получения желаемого. Это и есть жизнь в категориях времени и пространства. Время означает, что любой результат так или иначе будет растянут во времени, а категория пространства предполагает вполне конкретный путь до этого результата и действия на этом пути. Вполне можно назвать это зрелым и взрослым восприятием жизни и мира и себя в них.
Напротив, незрелое детское сознание, по-своему инфантильное, не способно ждать, как и не способно оперировать более сложными понятиями, такими как пространство и время. Для ребёнка их просто не существует. Ребёнок требователен, как в хорошем, так и в плохом смысле. Часто он хочет иметь всё сразу, а если не получается, он начинает обижаться, истерить и даже бунтовать. В таком случае родитель ребёнка, изрядно устающий от его постоянных обид и недовольства, пытается его усмирить, чаще через подавление и ограничение его желаний и устремлений: «ты еще не заслужил», «ты много хочешь», «у меня в детстве этого не было» и т.д. Нужно ли говорить, что по мере формального взросления, как требующий и одновременно обижающийся ребенок, так и подавляющий родитель, становятся объектами внутреннего мира человека. Ему уже далеко за 30, а внутри по-прежнему работает детское острое желание получить всё здесь и сейчас, которое тут же нейтрализуется строгим, негативным и критикующим отношением родителя.
Получается, что человек вынужден годами быть жертвой своих внутренних игр между внутренним ребёнком и родителем. Чаще эти игры проходят между «хочу» и «не могу», «хочу» и «нельзя», «хочу» и «не получается». Это называют фрустрацией, то есть неспособностью получить желаемое (и острым невротическим расстройством как следствие). Ещё раз подчеркну, что сам человек здесь часто остаётся совершенно беспомощным, буквально зажатым в тиски двух огромных структур (эго-состояния ребёнка и родителя) своей психики. И выход, по сути, здесь только один: формирование вполне зрелого, адекватного, осознанного внутреннего взрослого. Но это уже дело психотерапии.
Но всё же, с чего можно начать выстраивать адекватно взрослое восприятие себя и жизни?
1. Принятие данности нашего мира как места, в котором каждый человек должен обучиться жить и достаточно эффективно действовать в измерениях пространства и времени. Наш мир именно таков. Возможно, есть другие миры, где жизнь легче и счастливей. Но мы направлены на обучение именно сюда.
2. Любое «не могу» стоит сразу переводить в «я могу многое, просто нужно действовать». Кстати, не исключено, что, когда вы начнёте действовать, на этом пути вы поймёте, что большинство якобы ваших целей являются ложными и навязанными. А ваши индивидуальные ценности связаны с совершенно другими вещами. Это называется разобуславливанием, когда человек постепенно избавляется от всего лишнего и наносного и постепенно обретает и формируют своё собственное, по-настоящему актуальное и ценное.
3. Формирование самоотношения «я в полном порядке». Если я сейчас чего-то не могу или не знаю, часто это просто значит, что я этому не обучен. Возможно, что-то или кто-то внутри вас требует от вас много и сразу: «ты должен», «ты обязан», «ты же лучший»… Тогда своему внутреннему критику (перфекционисту) стоит пояснить, что существует разница между реальным и потенциальным, данностью и так называемой заданностью. Да, вполне возможно, вы способны на большее. Но этому большему нужно начинать обучаться и лучше прямо сейчас.
4. Книги, книги и ещё раз книги. То есть личное развитие. Почему именно это? Просто потому, что нужно получать адекватные знания о том, как устроены человек, мир и вообще сама жизнь. У нас очень много ошибочных, устаревших, ложных представлений о жизни в целом. Большинство из них просто инфантильны!! Но ведь известно, что «если теория неверна, практика не может быть верной». Возражения типа «я не люблю читать» смело можете переводить как «я боюсь расставаться со своими детскими, незрелыми, но уж очень удобными представлениями о жизни». Тут уж решайте сами - будете врать себе или станете учиться смотреть и мыслить реально.
Если всё вышеперечисленное вам уже достаточно понятно и вы практикуете подобный подход к жизни, поздравляю Вас! Это уже много на фоне совершенно бессознательного существования большинства. Но если при этом вам хочется чего-то большего, то, возможно, пришло время работать над созданием внутреннего взрослого, способного продуктивно действовать в любых условиях и обстоятельствах. Со своей стороны приглашаю в индивидуальную терапию, где вы сможете настроить своё бессознательное и свою психику на взрослый и осознанный образ жизни, при котором для вас станет возможным осуществление и воплощение желаемого везде и всегда!
