ОБ УПРАВЛЕНИИ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
#иванлогинов #осознанность #психология #бессознательное
«Мозг — это инструмент выживания, а не детектор лжи. Там, где самообман способствует приспособлению, мозг лжет. Перестает замечать неважные вещи. Истина не имеет значения. Только приспособленность. В настоящем времени вы вовсе не воспринимаете мир таким, какой он есть. Вы воспринимаете модель, построенную на догадках», Питер Уоттс.
Именно интуитивное понимание особенностей работы нашего мозга (= нейросети, психических процессов) подвело меня к тому, что основной акцент в осуществлении изменений стоит делать на выстраивании диалога с бессознательным. Не имеет значения, что мы думаем и что нам кажется. Важно только одно: что с нами происходит на самом деле. А это и есть наше бессознательное. Та система неосознаваемых внутренних процессов, которые запускаются и действуют помимо нашей воли и проявляются в реальном качестве нашей жизни. Нейрофизилоги говорят, что такие процессы составляют 90-95% всего с нами происходящего. И лишь 5 % нам как-то сознательно подконтрольно, то есть нам подконтрольно воплощение задуманного только на 5%. В какой-то мере мы есть «продукт жизнедеятельности» нашего бессознательного (мозга).
Что позволяет работа с бессознательным?
1. Не обманывать себя, не тратить время впустую на тысячекратные попытки что-то поменять. Достаточно обратиться к первичным бессознательным процессам, к так называемой первичной структуре, чтобы наконец-то перенастроить и перезапустить то, что работает не в ту сторону.
2. Выстроить адекватную, гармоничную связь с собой. Если наше бессознательное создаёт какие-то жизненные проблемы, оно делает это неспроста (в том числе потому, что по-другому оно не умеет). Насиловать себя, заставлять и понуждать «жить иначе» - это зачастую значит обострять внутренние конфликты. Но и соглашаться с проблемой, опуская руки, тоже не выход. Если проблема долго не решается, психика запускает так называемый процесс дробления. Создаются дополнительные психические структуры, обслуживающие симптом. Допустим, если у вас страх полётов, со временем помимо самого страха может возникнуть головокружение, тошнота накануне посадки в самолёт и много чего ещё. Лучше внимательно и бережно относиться к сигналам бессознательного. Часто оно через мелкие симптомы сигнализирует о какой-то более крупной проблеме.
3. Вернуть себе силы и энергию жить, действовать, творить. Часто люди жалуются на отсутствие сил что-либо делать или создавать. На самом деле проблемы «нет сил» как таковой не существует. Силы у вас есть, просто бессознательно энергия направляется на урегулирование/поддержание/прекращение определённых психических процессов. Это могут быть 10 лет назад незакрытые отношения, болезненный развод, увольнение с работы и т.д. Любая критическая ситуация, случившаяся в прошлом, в нормальном случае должна быть полноценно переработана психикой. Но, как правило, человек не способен адекватно принять, осознать и прожить кризис. Всё это уходит в глубины психики и продолжает в ней жить, болезненно влияя на действительность. Со временем вы просто свыкаетесь с такой болезненностью и, что самое страшное, начинаете воспринимать её за НОРМУ. Для вас проблемы как бы нет, а для вашего бессознательного она ещё как есть и требует энергии для разрешения.
4. Перенанастроить свою нейросеть с модуса «избегание/решение проблем» на модус «осуществление целей и воплощение задуманного». Это действительно два кардинально разных подхода к жизни. Большинство живёт в постоянных попытках избежать или недопустить чего-то плохого. Часто такое тяжеловесное отношение к действительности опять же уходит в глубинные слои психики. Тогда человек, сам того не замечая, превращается в ходячее напряжение и настороженность. Об этом свидетельствует его походка, взгляд, выражение глаз, манера говорить… Это признаки накопленного и затрамбованного внутрь себя негативного опыта. Но вполне можно жить легко и свободно, без внутренних диалогов, пессимистичности, напряжения, хотя кому-то в это трудно поверить.
5. Определить для себя стратегию своей жизни, направление развития на ближайшую и отдалённую перспективу. Здорово, когда ты ясно понимаешь для чего тебе жить, чем заниматься, какие цели осуществлять и что вообще вносить в свою жизнь. Тогда ты сам (а не бесконечные стрессы и проблемы) задаёшь содержание и динамику своей жизни! Живёшь для себя в полном смысле, что называется.
Почему же просто нельзя для себя взять и решить к каким целям идти, без всяких там заморочек, спросите вы? Дело в том, что РЕАЛЬНО к целевой жизни (это когда её определяют индивидуальные цели), возможно подойти только при условии адекватизации своего прошлого опыта, когда он становится по-настоящему ресурсным, глубоко понятым и переработанным. Когда ничего из вашего прошлого не причиняет вам боли, трудных воспоминаний, переживаний. И тут не помогут никакие поверхностные самовнушения, себя здесь вообще не обманешь! По малейшим едва заметным движением лица и тела очень хорошо видно как человек реально воспринимает своё прошлое (тело - это овеществлённое бессознательное). Мы есть то, что мы есть, благодаря тому, что с нами было. Так вот. Только из КАЧЕСТВЕННО ПОНЯТОГО собственного прошлого можно простроить своё благополучное настоящее и будущее. Это как река, которая бежит с одной стороны в другую. Её течение не остановить. Настоящее и будущее целиком и полностью определятся прошлым, это закон и аксиома. Не стоит себя обманывать, рубить с плеча, начинать решительно с чистого листа. Это детские благоглупости. Взрослый человек принимает всю свою жизнь, но при этом он имеет свободу жить, как он хочет, поскольку внутри само себя целостен и собран.
Если вам вышенаписанное кажется сложным, то могу посоветовать только одно. Учиться взрослому и реальному взгляду на самих себя, окружающий мир и эту жизнь в целом. Нарциссизм и инфантилизм жить не помогает, а только создаёт видимость розовой действительности, так что потом в самый неожиданный момент жизнь бьёт очень больно и надолго. Если же текст откликается - рад за вас! Значит вы действительно дозрели до целостного самоотношения и готовы к изменениям. Вам решать, каким будет следующий шаг. Со своей стороны буду рад работать с вами над ваши изменениями в формате индивидуальной терапии!